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家长睡眠不足易导致子女肥胖
2017-10-06

在家长没有得到充分睡眠的情况下,小孩子会出现睡眠不足、睡过头、吃太多等问题倾向。「日本大脑健康协会 (Brain Health)」之「睡眠改善委员会」定义对于睡眠质量感到不满意,或者轻视睡眠者,虽然不属于慢性失眠,但是属于「隐性失眠」。家长睡眠不足易导致子女肥胖_05

该研究是在今年 8 月透过网络,针对拥有小学生子女的父母,调查隐性失眠家长 209 人、好眠家长 210 人。

调查显示,有 41.6% 隐性失眠者和 19% 好眠者的小孩「就寝时间偏晚」;16.7% 隐性失眠者、7.1% 好眠者的小孩「经常睡过头」。

此外,19.1% 的隐性失眠者、11.9% 好眠者的小孩「经常过食」;20.6% 的隐性失眠者、12.9% 好眠者的小孩「过重」。

委员会分析,「睡眠质量不佳的家长会影响小孩的就寝时间延迟,导致孩子睡眠不足」。

另外,家长过食,也会导致家人饮食均衡失调,结果造成小孩的过重问题。因此,该会奉劝家长,应该正视自己的睡眠问题,以期改善全家的睡眠质量。

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